به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

خواب منظم عمرتان را طولانی می‌کند

تاریخ انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۰۸۲۹۳

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعه جدید دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می‌دهد داشتن ساعات کافی و منظم خواب از وقوع بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری و در نتیجه عمر را طولانی می‌کند.

بر اساس این مطالعه، رعایت ۵ عادت خوب هنگام خواب شبانه، حدود ۵ سال به میانگین امید به زندگی مردان و حدود دو سال و نیم به عمر زنان اضافه می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دکتر فرانک کین یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اگر افراد همه این رفتار‌های ایده آل را هنگام خواب داشته باشند، می‌توانند عمر طولانی تری داشته باشند و اگر بتوان خواب را بهبود بخشید و به طور خاص اختلالات خواب را شناسایی کرد، ممکن است بتوانیم از وقوع برخی از مرگ‌های زودرس جلوگیری کنیم.

این محقق با بیان این که لازم است هر شب ۷ تا ۸ ساعت کامل بخوابیم، افزود: اما نباید این خوابیدن، فقط دراز کشیدن در رختخواب باشد؛ بلکه باید بیشتر این زمان را خواب بی‌وقفه و آرام داشته باشید.

دکتر فرانک کین تاکید کرد: این یعنی آنکه نباید در طول شب از خواب بیدار شوید یا این که به سختی بخوابید، همچنین باید حداقل ۵ روز در هفته که از خواب بیدار می‌شوید احساس راحتی کامل داشته باشید و در نهایت اینکه برای خواب راحت از دارو استفاده نکنید.

دکتر "راج داسگوپتا" متخصص خواب و دانشیار پزشکی بالینی در دانشکده کک در USC نیز گفت: مطالعات اخیر نشان داده است که طول و مدت خواب نامنظم با اختلالات متابولیک و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است، تشویق به حفظ برنامه خواب منظم با دوره‌های خواب ثابت ممکن است بخش مهمی از توصیه‌های سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری قلبی باشد.

این مطالعه که در نشست سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شد، داده‌های بیش از ۱۷۲ هزار نفر را که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۸ به پرسش‌نامه‌های خواب پاسخ دادند، به عنوان بخشی از بررسی سلامت ملی تجزیه و تحلیل کرده است.

چهار سال بعد، محققان نمرات شرکت کنندگان را با رکورد‌های شاخص ملی مرگ مقایسه کردند تا ببینند آیا رفتار‌های خواب آن‌ها در مرگ زودرس ناشی از بیماری یا هر علت دیگری نقش دارد یا خیر.

در این مطالعه آمده است: در مقایسه با افرادی که عوامل خواب مساعد صفر تا یک داشتند، افرادی که هر پنج عامل را داشتند ۳۰ درصد کمتر به هر دلیلی جان خود را از دست دادند، ۲۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و ۱۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ با سرطان قرار داشتند و ۴۰ درصد کمتر احتمال دارد که به دلایلی غیر از بیماری قلبی یا سرطان بمیرند.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: درصد کمتر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۰۸۲۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خط کشتیرانی منظم از ایران به غرب آفریقا راه‌اندازی می‌شود

معاون وزیر و رئیس سازمان توسعه تجارت ایران در «دومین اجلاس بین‌المللی ایران و آفریقا» ضمن اشاره به دستور کار قرار گرفتن ایجاد خط کشتیرانی منظم به غرب آفریقا، از افزایش تعداد رایزنان بازرگانی به ۱۴ نفر در قاره آفریقا خبر داد. - اخبار اقتصادی -

به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان توسعه تجارت ایران، مهدی ضیغمی، معاون وزیر و رئیس سازمان توسعه تجارت ایران در «دومین اجلاس بین‌المللی ایران و آفریقا» گفت: یکی از افتخارات بزرگ نظام ج. ا ایران و دولت سیزدهم این است که تحت منویات و تاکیدات مقام معظم رهبری سیاست توجه به آفریقا را در کانون توجه سیاست‌های خارجی کشور به‌ویژه در حوزه تجاری قرار داده است.

وی با خطاب قرار دادن رئیس جمهور، افزود: موفقیت‌های اولین اجلاس ایران و کشورهای غرب آفریقا در سال گذشته منجر به توافقات خوب در تجارت بین‌المللی شد؛ آن موفقیت انگیزه‌ای شد تا شما دستور بفرمایید اجلاس ایران و قاره آفریقا ادامه پیدا کند. مفتخر هستم که اعلام کنم ابتکار شما منجر به بزرگترین رویداد همکاری‌های اقتصادی ایران و قاره آفریقا شده است.

به گفته معاون وزیر، در این اجلاس، ج. ا ایران میزبان بیش از 30 کشور آفریقایی است و وزرات صمت به عنوان سیاست‌گذار و سازمان توسعه تجارت ایران به عنوان متولی برگزاری این اجلاس در تعامل نزدیک با وزارت امور خارجه کشور، سفرای محترم کشورهای آفریقایی در ایران و نمایندگان ایران در قاره آفریقا، برنامه‌ریزی گسترده‌ای را برای برگزاری هدفمند این اجلاس انجام داده است. همانگونه که مستحضرید این رویداد همزمان با ششمین نمایشگاه توانمندی‌های جمهوری اسلامی ایران در حال اجرا است.

ضیغمی با بیان اینکه آشنایی با بخشی از توانمندی‌های صادراتی ایران در دستور این اجلاس است، افزود: دستگاه‌های تخصصی، اتاق‌های بازرگانی و فعالان اقتصادی طی جلسات مکرر و نشست‌های تخصصی نسبت به ارتباط تجاری و اقتصادی با همتایان خود تبادل نظر خواهند کرد و سعی کردیم در این اجلاس در قالب 12 کمیته تخصصی نسبت به همکاری‌های مشترک تبادل نظر کنیم.

وی با تاکید بر لزوم افزیش سطح روابط اقتصادی ایران با قاره آفریقا، گفت: اقتصاد ایران و بسیاری از کشورهای آفریقایی مکمل یکدیگر هستند و به راحتی می‌توان از مسیر تجارت آزاد دوطرفه نسبت به جهش در مناسبات تجاری اقدام کرد. در همین راستا سازمان توسعه تجارت در نظر دارد با همراهی و همفکری معاونت دیپلماسی وزارت امور خارجه تعداد رایزنان بازرگانی را در سال جاری در قاره آفریقا از 3 نفر به 14 نفر افزایش دهد.

رئیس سازمان توسعه تجارت ایران ضمن برشمردن موانع توسعه اقتصادی ایران با کشورهای آفریقایی، گفت: شناخت از ظرفیت‌ها و پتانسیل‌های طرفین محدود است؛ امیدواریم از مسیر این اجلاس و نمایشگاه ایران اکسپو 2024 و نشست‌های فراوانی که برنامه‌ریزی کردیم این نقیصه را برطرف کنیم. همچنین حل این مسائل زیرساختی که به آنها اشاره می‌کنم، از جمله ضرورت راه‌اندازی خط منظم هوایی به ویژه به غرب و جنوب آفریقا، ( توافقنامه‌ای در این زمینه امضا شد اما اجرایی نشده است) و ضرورت راه‌اندازی خط کشتیرانی به غرب و جنوب آفریقا الزامی است. وی ادامه داد: همانگونه که می‌دانید ما به شرق و شمال آفریقا خط منظم کشتیرانی راه‌اندازی کردیم و با دستور رئیس جمهوری در سفر به الجزایر موضوع کشتیرانی به غرب آفریقا نیز در دستور کار قرار گرفته است.

وی ادامه داد: موضوع بعدی زیرساخت‌ها در تبادلات مالی و بانکی است که ابتکارات خوبی را در این اجلاس با همتایان آفریقایی خود به اشتراک خواهیم گذاشت و امیدواریم این سه موضوع اصلی در اجلاس بعدی حل و فصل شوند.

ضیغمی در پایان پیشنهاد داد با توجه به دستاوردها و توافقات این اجلاس، همزمان با ایران در دبیرخانه اتحادیه آفریقا نیز ساز و کاری برای حفظ، توسعه و این ارتباطات شکل بگیرد. امروز ضمن رونمایی از تندیس و لوح یادبود دبیرخانه دائمی ایران و آفریقا در این زمینه با مقامات آفریقایی مذاکراتی خواهیم کرد؛ امیدواریم این اجلاس نقطه عطف جهش روابط اقتصادی، تجاری و فرهنگی ایران با کشورهای قاره بزرگ آفریقا باشد.

انتهای پیام/